آقایان بیشتر مواظب خودشان باشند
❇️ شاید این به آن دلیل باشد که برای مردان بیشتر احتمال دارد تا رفتارهای ناسالم داشته باشند و کمتر از زنان احتمال دارد تا به دنبال برنامه‌های پیشگیرانه برای سلامتیشان باشند. اما معضلات سلامتی مردان، تنها مردان را درگیر نمی‌کند – آن‌ها تاثیر شگرفی بر روی خانواده و دوستانشان نیز دارند.
⛑ نقش مؤثری در سلامت اطرافیانتان داشته باشید
🙄 حتی اگر مرد نیستید، می‌توانید مردانی را که می‌شناسید تشویق کنید تا کوچکترین علائم را هم جدی بگیرند و با پزشک مربوطه در میان بگذارند. با این کار، شما به آن‌ها کمک می‌کنید تا نقش فعال‌تری در سلامتی خود داشته باشند و با یادگیری در مورد مسائل حساس در سلامتی مردان و گوش زد کردن آن‌ها به عزیزانتان، شاید بتوانید حتی جان کسی را نجات دهید.
⭕️اطمینان از سلامتی در زندگی
علاوه بر آن که می‌توانید کارهایی مانند ورزش کردن، داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر و کم چرب، ترک سیگار و آزمایشات ماهانه انجام دهید یا مردان را به انجام آن تشویق کنید، مهم‌ترین کاری که باید یادتان باشد، انجام چکاپ‌های منظم است
✅ در بیست سالگی:
معاینه‌ی بالینی کامل در هر سه سال
چک کردن فشار خون در هر سال
معاینه برای آزمایش سرطان تیروئید، آلت تناسلی، غدد لنفاوی، دهان، و پوست هر سه سال
آزمایش کلسترول کلی، ال‌دی‌ال و اچ‌دی‌ال (نوع خوب) در هر سه سال
خودآزمایی بیضه در هر ماه
✅ در سی سالگی، همه‌ی موارد بالا به علاوه‌ی:
معاینه‌ی بالینی کامل هر دو سال
✅ در چهل سالگی، همه‌ی موارد بالا به علاوه‌ی:
معاینه‌ی کامل بالینی هر دو سال
آزمایش پایه‌ی پادتن ویژها پروستات (PSA) و آزمایش رکتال دیجیتال در سن ۴۰ سالگی
در صورتی که در گروه پرخطر قرار داشتید، آزمایش پایه‌ی پادتن ویژه پروستات (PSA) و آزمایش رکتال دیجیتال در هر سال. (اگر در این گروه نبودید، با پزشک خود راجع به آزمایش سالانه مشورت کنید.)
آزمایش سرطان در هر سال
آزمایش مدفوع (برای سرطان‌های کولون و رکتوم) در هر سال
✅ در شروع سن ۵۰ سالگی، همه‌ی موارد بالا، به علاوه‌ی:
سیگموئیدوسکوپی یا کلونوسکوپی (برای سرطان کولون) در هر سه تا چهار سال یا مدت زمانی که پزشکتان پیشنهاد می‌کند.
آزمایش پایه‌ی پادتن ویژه پروستات (PSA) و آزمایش رکتال دیجیتال در هر سال.
✳️ پیشگیری بهتر از درمان است؛ با پیشگیری ، آینده ي آسوده تری خواهيم داشت.
❇️ دوستان و اعضايي خانواده خود را به انجام اقدامات لازم براي پيشگيري تشويق كنيد.
